Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego osoby aktywne muszą zadbać o dostarczanie jego odpowiedniej ilości. Brak czasu na przygotowywanie posiłków oraz chęć uzyskania lepszych efektów treningów sprawia, że wiele osób sięga po suplementy białka. Dla kogo przeznaczone są odżywki białkowe i jakie są ich zalety?

Suplementy diety pozwalają uzupełnić niedobory odpowiednich składników w organizmie, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Osoby, które intensywnie ćwiczą, chętnie sięgają po odżywki białkowe, aby w prosty sposób zwiększyć dzienną dawkę białka,
a tym samym przyspieszyć budowę mięśni oraz ich regenerację. Kto powinien przyjmować odżywki białkowe i jakie są ich zalety?

Dlaczego warto sięgać po odżywki białkowe?

Białko pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Przede wszystkim jest to podstawowy budulec mięśni, włosów, tkanki łącznej, kości oraz zębów. Odpowiada zatem za wzrost organizmu, a także sprzyja jego regeneracji. Dodatkowo reguluje funkcje obronne organizmu, ponieważ bierze udział w produkcji przeciwciał. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi około 1,8-2 g na 1 kg ciała, przez co trudno jest go dostarczyć, tym bardziej osobom, które intensywnie ćwiczą lub chcą przyspieszyć wzrost tkanki mięśniowej. Nawet jeśli uda ci się dostarczyć organizmowi jego odpowiednią ilości wraz
z pożywieniem, to jego wchłanianie utrudnia błonnik pokarmowy i enzymy trawienne. Dlatego też idealnym uzupełnieniem zróżnicowanej diety są odżywki białkowe. W swoim składzie zawierają nawet 60-95% łatwo przyswajalnego białka oraz niewielką ilość węglowodanów, a przy tym są pozbawione tłuszczów. Ich działanie znacznie przyspiesza proces zwiększania beztłuszczowej masy mięśniowej. Odżywki białkowe  doskonale wpływają również na odbudowę i regenerację uszkodzonych mięśni, a także poprawiają efektywność każdego treningu.

Kto powinien sięgnąć po odżywki białkowe?

Odżywki białkowe to doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla wszystkich osób, które prowadzą zdrowy tryb życia. Jeśli stawiasz na zróżnicowaną dietę, często i intensywnie ćwiczysz na siłowni lub jesteś zawodowym kulturystą czy sportowcem, ten produkt jest idealny dla ciebie. Te wysoko proteinowe preparaty pomogą ci w szybki i wygodny sposób zwiększyć dzienną ilość białka, dzięki czemu szybko osiągniesz pożądane efekty. Odżywki białkowe zawierają wyłącznie łatwo przyswajalne białka, dzięki czemu hamują proces kataboliczny, a pobudzają proces anaboliczny, czyli budowę tkanek i komórek ciała. Możesz je dodawać do każdego posiłku czy też rozpuścić w wodzie lub mleku (odtłuszczonym), dzięki czemu otrzymasz smaczny, wysokoproteinowy napój. 

Odżywki białkowe to idealny sposób na uzupełnienie niedoboru protein w organizmie
lub zwiększenie ich ilości w diecie, aby przyspieszyć przyrost masy mięśniowej. Stanowią niezbędny suplement dla osób, które chcą zbudować umięśnioną sylwetkę oraz wszystkich tych, którzy dbają o zdrowy styl życia i zrównoważoną dietę.